頭の重さって何キロでしょうか？
正解は、
約６ｋｇです。
なんと、Ｌサイズのスイカほどの重量を
寝ているとき以外は、首が支えているのです。
縁の下の力持ち！
それでも、
頭が背骨の真上にあれば首全体で支えられますが、
パソコン作業、猫背姿勢などのうつむき姿勢は、
首に大きな負担をかけます。
首の後ろの筋肉が働きづめで伸ばされ、
１５分程度で疲労状態になります。
日々のこうした負担が蓄積し、
首、肩の筋肉が ガッチガチ にこるのです。
そして、つらい症状が出てくるのです。
首コリの原因の一つは、長時間の前傾姿勢です！
パソコン作業が多い人は、
１５分に１回、
首の休憩タイムを取りましょう！
自己回復ストレッチで、リフレッシュ！！！
幸せ、幸せ！
2011.2.10
