ついついお正月の影響で、
食べ過ぎていませんか？
最近まで私がそうでした （笑）
時々は少食にすることで、
胃腸などの内臓を休めましょう。
食べ過ぎると、内臓に血液が流れ込み、
手足などの末端に血液が行かなくなります。
頭もボーっとしてしまいます。
手足の冷えや筋肉の痙攣（足がつってしまう）が起こることもあります。
自律神経系の乱れにもつながります。
あと、背中の痛みも・・・・。
少食にすれば、不調の予防になり、
からだが軽くなり、スッキリします。
時々は、少食を心掛けてください。
2015.1.25
