健康にいいこと、やり続けよう。

多摩市多摩センターの整体「からだ回復院」の岩部です。

毎日一生懸命頑張っているみなさん、
ほんの１０分でも２０分でもいいから、気持ちよく体を動かそう。
かるーく筋トレしよう。

エスカレーターを使わず、階段を使う。
ひと駅ぶん歩く。

スクワット１０回。
腹筋１０回。

など。

まずは１週間から。
１週間やり続けてられたら、是非自分にご褒美をあげてください。

習慣になればこっちのもの。
必ず身体は変化してきます。

2015.2.9 2017.7.30

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