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疲れた体を、整体で集中メンテナンス
寒ーい冬場に目立つ症状と原因は? 例年この時期は、肩こりや腰痛はもちろんですが、背中の痛みを訴える方が増える傾向にあります。 原因は、体液循環が悪くなることで、からだのゆがみ、筋肉の緊張、疲れなどを引き起こすからです。 体液循環を悪くする原因は、大きく4つあります。 1、食事のバランス 2、気温差 3、運動不足 4、睡…
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睡眠中に何度も呼吸が止まる。
本人はまったく気づかない。睡眠中に何度も呼吸が止まってしまう。 日中の強い眠気やだるさ、起床時の頭痛といった症状が出ることもあります。 睡眠時無呼吸症候群。 睡眠中に喉の空気の通り道がふさがって、一時的に息をしていない状態になる病気です。 病院での診断は、10秒以上呼吸が止まる無呼吸、呼吸が弱くなる低呼吸が…
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尿酸の排泄を促進させよう!
尿酸の尿への排泄を促すために、水・お茶・などで1日2リットルの水分を摂りましょう! 散歩、軽いジョギング、水泳などの有酸素運動は、尿酸の排泄を促進します。1日30分程度の運動を習慣づけましょう。 しかし、ウエイトトレーニングのような負荷の大きい無酸素運動や激しい運動は、逆に尿酸値を上げてしまうので注意しましょう。 薬に…
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