カテゴリー: 旧ブログ
熱中症をしっかり予防！
では、熱中症を未然に防ぐには・・・ ① 炎天下や高温多湿の環境下で長時間いないこと。 ＊熱っぽい時は、冷たい水で濡らしたタオルを顔や手足、首に当てて熱を下げる。 ② 水分の補給は、こまめに行なうこと。 ＊がぶ飲み禁止。 ゆっくりと少量を数回に分けて飲む。 ③ バランスの良い食生活を維持すること。④ 塩分を少し増…
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東京のパワースポット訪問
先日、 ある患者さんから「東京のパワースポット」のお話を聞きました。 翌日が運良く休診日だったので さっそく癒されに行って来ました！ 東京都西多摩郡檜原村神戸にある「神戸岩（かのといわ）」 （なかなか読めませんよね！） 当院から車で約１時間半。 到着するとそこには 高さが約１００メートルの大岩壁がそそり立…
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深呼吸していますか？③
では、 腹式呼吸 と 胸式呼吸 を 交互に５回程度行ないましょう！ 出来ましたか？ 朝起きたら窓を開けて新鮮な外気で深呼吸！ 電車を待つ間にプラットホームで深呼吸！ 仕事の合間に深呼吸！ 寝る前に、体に感謝しながら深呼吸！ 深呼吸の習慣を身につけて健康維持。 お試しください。 【来院者の主訴症状】慢性腰痛 ぎっくり腰 …
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深呼吸をしていますか？②
胸式呼吸について・・・ 立位で肩をすぼめるようにして口から息を吐きます。 全部吐ききったら、 胸を張りながら、鼻で息を吸います。 途中で息を吸い足しながら思いっきり吸い込みます。 次に、ゆっくりと息を吐き出します。 肩をすぼめて全部吐ききります。 胸式呼吸は、 浅い呼吸では得られない酸素の取り込みが出来ます。 大量の酸…
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深呼吸をしていますか？
健康法の一つに呼吸法があります。 特に 「深呼吸」 の習慣を身につけていただきたいです！ 深呼吸には 腹式呼吸 と 胸式呼吸 があります。 腹式呼吸は、 直立の姿勢で、お腹がへっこむのを意識しながら息を吐きます。 次にゆっくりと鼻から息を吸い込み、 お腹のふくらみを確認しながら、思いっきり吸い込みます。 最後に、口から…
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フルマラソンに挑戦！
先日、 鹿児島県の 「からだ回復院 鹿屋」 の院長 小牟田雅和 先生から フルマラソン出場の熱～いお誘い（逃げられないプレッシャー）がありました（笑） 私の性格を良く知っている先生ならではのうまい勧誘・・・（笑） さすが、元営業マン！！！ 出ないわけにはいきません（涙） 運動不足の私にとっては大きな目標が出来ました。 …
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あなたの股関節は柔らかいですか？
私のような 運動不足の中年男性は、 腰周りの筋肉や関節が硬くなっています！ 特に股関節は硬くなりがちです。 昔は出来ていたことが 今やってみると・・・・・ あれ？ ・うまくあぐらが出来ない ・あぐらをすると膝が立ってしまう、左右差がある ・股が開かない 出来ない！硬い！痛い！ 骨盤と足の骨（大腿骨）をつないでいる股関節…
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からだ回復整体 東京中野院 開院準備中！
私達の仲間、曽根先生の「からだ回復整体 東京中野院」 清潔感たっぷり 綺麗ですねー 待合室のテーブル、椅子、ベット２台などが設置され、 着々と開院準備が進んでおります。 やっと施術院らしくなってきました（笑） 思いが少しずつ形になっていくって、感動ものですよね。 ７月５日～ プレオープン期間として、 低料金で「からだリ…
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