肩こり

肩こりでお困りの方へ

あー、つらい、なんでいつもこんなに凝るの？

・首、背中、肩から腕が常に張って重だるい
・肩から指先にかけて痛みやシビレがある
・肩こりがひどくなると頭痛がしてくる
・肩こりがひどくなるとイライラして仕事に集中できない
・薬を飲んでもマッサージしても楽にならない

首から背中の上部、肩や腕に関わる筋肉の鈍い痛みや圧迫感、違和感、不快感をひとくくりにして「肩こり」といいます。
肉体的、精神的なストレス、自律神経の乱れなどによる肩周辺の筋肉の緊張と血流不足が原因です。

肩こり状態をそのままにしてしまうと、頭痛やめまいなど様々な不調につながります。
たかが肩こりと放置せずに、肩こりも早期に解消していきましょう。

肩こりになる主な原因

ぎっくり腰は非常に重たいものを持ったときなどに限らず、ちょっとした動作がきっかけで起こることも多いです。

・同じ姿勢でのデスクワーク

同じ姿勢で長時間パソコンに向かっていることで、首や肩周辺の筋肉に緊張が続き、肩こりの症状があらわれます。

・骨格のゆがみ

骨格がゆがみ、バランスが悪くなっていることで肩こりになることもあります。例えば、足や骨盤に問題があると体は傾きます。その傾きを補正しようと肩でバランスをとり肩こりをひきおこしてしまうのです。

・運動不足による筋肉疲労と血行不良

日頃から体を動かしていないと、筋肉が普段使われないので、筋肉の緊張や疲労が起こりやすく、肩や首筋がこります。さらに、運動不足は血行不良を招き、肩こりの発症の原因になります。

・自律神経の乱れ

肉体や精神にストレスを受けると、筋肉を緊張させる自律神経の働きが活発になり、全身の筋肉ガチガチに硬くなり、肩こりをひきおこします。顎関節症や頭痛なども併発している可能性が高いです。

・内臓疲労

食べ過ぎや飲みすぎで内臓疲労をおこすと、肩甲骨周辺の筋肉が硬くなり、肩こりをひきおこします。

「肩こり」と言っても、原因はさまざまなのです。

病院でおこなわれる肩こりの主な治療

・物理療法
温めたり、電気をかけたりして、緊張した筋肉をゆるませる。

・薬物療法
シップ薬、筋弛緩薬、局所注射など。

・肩（肩甲骨）周辺のマッサージ、ストレッチ
筋肉の血流を改善させ、筋緊張をやわらげる。

当院での肩こりの施術ポイント

当院の肩こりの施術は、「筋肉の硬直」や「骨格のズレやゆがみ」を改善していきます。

からだの歪みがひどい方は、施術間隔を空けずに受けられることをお勧めします。

当院では、

•背骨（胸部・腰部）、骨盤のズレ、歪みの調整
•足（股関節、膝、足首）の調整
•腕（指、手首、肘、肩）の調整
•頭蓋骨の調整
•内臓の調整
•セルフケアの指導

これらによって骨格、筋肉、関節、内臓を調整していきます。
患者さんから、当院の整体は「やさしい施術で楽になる」と言われています。

強く揉んだり、ボキボキしたりは一切行わない整体なので、お身体の弱い方、ご年輩の方、お子さん、妊婦さんでも安心して受けられます。

背骨（胸部・腰部）、骨盤のズレ、ゆがみの調整

背骨・骨盤のゆがみはさまざまな不調の原因になります。背骨・骨盤も本来の動きを取り戻すように調整していきます。背骨・骨盤を整えていくことで過緊張状態にある筋肉がゆるみ、肩こりが改善されていきます！

足（足首、膝、股関節）の調整

肩こりのひどい方は重心が崩れ、姿勢が悪く、骨盤、腰椎にゆがみをつくっています。足裏が地面にしっかりつける、真っ直ぐ立てるように足を調整していきます。肩こりだけでなく外反母趾や足底筋膜炎、膝痛、腰痛も一緒に改善されていきます。

腕（指、手首、肘、肩）の調整

指や手首、肘、肩を調整するだけで背中や腰が楽になります。パソコン作業など手先を使うことが多い方は、腕（指・手首・肘）、肩が捻じれて、本来できる動きができなくなり、その影響で背中や腰の筋肉が硬くなっています。指先から肩まで調整してくことで、背中や腰の筋肉がゆるみ、肩こりが改善されていきます。腱鞘炎やテニス肘などの肘痛なども一緒に改善されていきます。

頭蓋骨の調整

目が疲れていたり、頭皮がガチガチに硬くなっていたり、頭が重く感じる人は全身もガチガチに硬くなっています。優しく丁寧に頭に触れてゆがみを改善することで、過緊張状態にある全身の筋肉がゆるみ、肩こりが改善されていきます。首のこりや目の疲れ、頭痛も改善されていきます。

内臓の調整

肩こりで悩まれている方はお腹が硬くなっていて、便秘やガスがたまっている「腹部膨満感」になっていることが多いです。お腹の筋肉をゆるめていくと、背中や腰の筋肉がゆるみ、肩こりが改善されていきます。内臓が動きはじめるので便秘などの不調も改善されていきます。

セルフケアの指導

日常生活の注意点、あなたに合ったセルフケアなど、親切・丁寧に指導します。簡単なのに効果的なのでとても喜ばれています。

日常生活での注意点

肩こりを予防するために、日常生活で気を付けてほしいことがあります。
体に良い事をすることはもちろん必要ですが、「悪い事をしない」という事も重要になってきます。
「肩こり」で大事なことは治療よりも予防です。

肩こりを予防する方法とは。

・首、肩を冷やさない
・パソコン・スマホの使用時間を考える
・首を後ろまで回したり、ボキッと音を鳴らさない
・湯船に使って血行を良くする
・暴飲暴食をさける
・睡眠を充分にとる
・適度な運動やストレッチをする

日常生活での注意点を守って、つらい肩こりを予防しましょう。

当院が「肩こり」の整体療法で選ばれる理由

当院の整体は、一般的な整体と違っています。整体というと「ボキボキと音を鳴らしながら矯正する」強い刺激と思われがちですが、当院の施術は「体がゆるんで楽になる」といわれるようにやさしい整体です。強く揉んだり、ボキボキしたりは一切行わない整体なので、お身体の弱い方、ご年輩の方、お子さん、妊婦さんでも安心して受けられます。

あなたを悩ませている肩こりは、「なぜこるのか？」「どのような生活習慣がいけないのか？」「予防方法はあるのか？」など、あなたの疑問にお答えします。どんな些細なことでも構いませんのでお尋ねください。

肩こりでお困りの方へ

１、骨格のゆがみを取ること
２、関節の動きを良くすること
３、筋肉のバランスを整えること
４、内臓の位置を整えること

肩こりの原因になっている【骨格のゆがみやズレ、筋肉バランス】を改善することで、血液や神経の流れも良くなり、からだの機能が正常に働き、症状を改善させます。自然治癒力も向上し、様々な不調が改善され、あなた本来の健康を取り戻せますよ！

2017.9.9 2017.9.26

症例カテゴリー： 肩・腕・手