痛みは「今のあなたのからだ」のサインです。
私達は、痛みがあるからこそ、気づくことが出来るし、注意することが出来ます。 その痛みは、「からだがゆがんでますよー」「からだがねじれてますよー」というメッセージです。 人間は本来、痛くない状態で生まれてきますよね。 それはゆがみがない状態ですし、もしゆがんだとしても直ぐに元に戻るからです。 あなたも元々は痛くなかったは…
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緊張と弛緩を自己コントロールする
呼吸は、緊張と弛緩に深い関係があります。 一般的には、からだは息を吐く時はにゆるみ、吸う時に緊張します。 だから、吐く息を長くゆっくりすれば、わりと簡単に早くリラックスできます。 あるいは、みぞうちに手のひらを当てて、温めながらゆっくり呼吸すると、からだはゆるみます。 また、足の甲を伸ばすとゆるみ、アキレス腱の方を伸ば…
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あなたは和式トイレを使えますか？
皆さんは、和式トイレで座るポーズをとることが出来ますか？ 最近は、小中学校もほとんどが洋式のトイレとなり、 和式トイレでは用を足せない子供達が増えているそうです。 中高年の方でも和式トイレを使えない方もいますよね。 今では大半が椅子の生活となり、日常生活で正座やあぐらをすることがなくなり、足首が硬くなっています。 足首…
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おすすめの体操（スワイショウ）
スワイショウは、何百年も前からの中国の体操で、 今でも中国では根強い人気を持っています。 簡単な一つの動作を何百回、時には何千回と繰り返します。 その中で、次第にからだの力が抜け、からだの内側への感覚が鋭くなり、 からだの内側の変化がわかります。 心も体も本当にリラックスします。 １．まず、両足を肩幅よりやや広くとって…
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健康に生きるためには・・・
私達は普段、さまざまなストレスの中で生きています。 過剰なストレスは、からだと心をゆがめ、筋肉のこわばりを作ります。 さらにこのこわばりが、さまざまなゆがみををもたらして、時には病気の原因となります。 健康に生きるためには、こわばりをほぐして、ゆがみを整え、もっと全身の力を抜いて、のびのびとリラックスすることが大切です…
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お体が不調なときは、まず肝・腎を温めましょう！
肝臓、腎臓、脾臓は、 からだの免疫機能をつかさどる臓器で、自然治癒力を高めます。 特に、肝臓と腎臓は重要で、温めてあげると良いです。 からだのゆがみも改善されます。 簡単な方法は、 それぞれの臓器の位置に、 手のひらを当てるだけでもOKです。 腹式呼吸しながら、手のひらで５分ほど温めてあげましょう。 肝臓の位置は、右肋…
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肝臓・腎臓の疲れが、体のゆがみをつくる。
肝腎要（かなめ）と言いますが、 これに脾臓を加えた３つの内臓が重要で、 これらの機能が低下すると、様々な病気が起きると東洋医学では言われています。 特に肝臓と腎臓の過労が、背中にある起立筋の硬直を引き起こし、 体をゆがませることが多いです。 背中を見ると、 胸椎の８番、９番、１０番、１１番あたりの右側が硬くなっています…
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体のゆがみは、重大な問題ですよ～
体のゆがみと言うと、 目、鼻、口などの顔のゆがみ、肩の高さの左右差、 背骨の曲がり（猫背、側弯）、骨盤の高さの左右差、 足の長さの左右差、立った時や座った時のからだの傾き、ねじれ など．．． いろいろとありますよね。 確かに、見た目のからだのゆがみも重大な問題です。 しかし、ゆがみは容姿だけにとどまらず、 血管や神経の…
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温泉って気持ちいいよなぁ・・・
こんにちは、すっかり寒くなりましたね。 これからの季節の楽しみといえば、なんといっても『温泉』ではないでしょうか。 綺麗な景色を眺めながらゆっくりとお湯につかれば、それだけで日頃の疲れがとれていくように感じます。 温泉の温度、成分などで血行が良くなり、新陳代謝が高まり、肩こりや腰痛などの様々な不調も軽減されそうです。 …
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